Ako to funguje
Ako Kexo odhadne jedlo
Povedz Kexu, čo bolo na tanieri. Dostaneš kartu s kalóriami, bielkovinami, sacharidmi, tukom a vlákninou, ktorú môžeš upraviť. Je to užitočný odhad, nie laboratórne meranie.
Posledná kontrola 4. septembra 2026. Autor: Jozef Toth.
V skratke
- 1. Pošli správu, fotku, hlasovú nahrávku alebo čiarový kód. Nemusíš hľadať v databáze potravín.
- 2. Kexo rozpozná jedlá a odhadne každú položku.
- 3. Kartu skontroluj, uprav v chate alebo odpovedz na doplňujúcu otázku.
- 4. Verzia, ktorú prijmeš, sa zapíše do dňa a môže ovplyvniť týždenný cieľ. Pozri Adaptívny odhad výdaja.
Čo môžeš poslať
- Text. „Kura s ryžou“ alebo „kebab cestou domov.“ Pokojne môžeš zmiešať slovenčinu s angličtinou.
- Fotku. Pošli tanier alebo výživovú tabuľku na obale. Môžeš pridať až štyri obrázky. Celý tanier odfotený zhora funguje lepšie než detail jedného rohu.
- Hlas. Jedlo nadiktuj napríklad počas varenia. Kexo ho prepíše a odhadne v jednom kroku.
- Čiarový kód. Kexo nájde údaje z obalu a spýta sa, koľko z balenia si zjedol.
Žiadny spôsob zápisu nemá v denníku väčšiu váhu. Dôležitá je konečná verzia, ktorú skontroluješ a prijmeš.
Čo príde späť
Každé jedlo dostane kartu s položkami, kalóriami, bielkovinami, sacharidmi, tukom a vlákninou. Niekedy kouč pridá krátku poznámku. Ak nie je jasná porcia alebo zloženie, Kexo sa pred uložením spýta.
Najčastejšie sa netrafí olej, omáčka alebo veľkosť porcie. Model vie použiť len to, čo si poslal. Fotka taniera nevidí maslo na panvici.
Uloží sa to, čo prijmeš
Prvý odhad ešte nie je konečný záznam. Napíš „ryžu daj na 150 g“ alebo „dve vajíčka, nie tri.“ Tvoja oprava sa stane zápisom. Rýchly zápis, ktorý skontroluješ, je lepší než podrobná karta prijatá bez pozretia.
Keď chceš presnejší odhad
Ostaň v chate. Pri balenom jedle použi čiarový kód alebo výživovú tabuľku. Spomeň porciu, olej aj zvyšky. Ak sú v menu uvedené kalórie, skopíruj ich. Gramy pridaj vtedy, keď ich už poznáš. Celý návod nájdeš tu: Ak ti záleží na presnosti. Stále nemusíš vypĺňať samostatnú tabuľku jedál.
Limity
- Nepublikovali sme nameranú presnosť odhadov z fotky ani z chatu.
- Netvrdíme, že odhad nahrádza kuchynskú váhu alebo laboratórne meranie. Chyba zápisu zostáva súčasťou čísla.
- Nejde o zdravotné odporúčanie. Kexo nie je zdravotnícka pomôcka.
Našiel si na tejto stránke chybu? Napíš nám. Pri oprave uvedieme dátum.
Súvisiace: Ak ti záleží na presnosti · Ako sa hýbe týždenný cieľ · Návod