Bezplatný nástroj

TDEE a BMI kalkulačka

Zisti BMI, udržiavacie kalórie (TDEE) a oddelené ciele pre tréningové a oddychové dni — rovnaké vzorce ako v Kexo onboarding. Všetko beží v tvojom prehliadači.

Len vzdelávací odhad — nie lekárska rada. Individuálne výsledky sa líšia. Ak máš zdravotný problém, poraď sa s lekárom skôr, než zmeníš stravu. Denný deficit je v tejto kalkulačke stropovaný na 800 kcal a príjem v oddychový deň neklesne pod 1200 kcal — rovnaké bezpečnostné dná ako v Kexo.

Nie si si istý/á, či si skutočne v deficite? 5 otázok →