Denný pohľad

Pozri sa, ako tvoje jedlá zapadajú do dnešného dňa.

Jedlá zapísané v chate nájdeš spolu v dennom prehľade. Porovnaj kalórie a makrá so svojím cieľom, skontroluj podrobnosti jedál a doplň vodu, spánok alebo váženie.

Posledná kontrola 6. septembra 2026. Autor: Jozef Toth. iPhone appka aj prehliadač.

Denný prehľad kalórií

Uvidíš zostávajúce kalórie alebo množstvo nad cieľom a pod nimi priebeh dňa. Kexo ukáže, či používa cieľ na oddychový alebo aktívny deň. Po zápise tréningu prepne na aktívny cieľ.

Prehľad makier

Porovnaj bielkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu s dennými cieľmi. Tieto štyri hodnoty si môžeš pripnúť aj na plochu cez widget Makrá.

Dnešné jedlá

Pozri si raňajky, obed, večeru a menšie jedlá s fotkou alebo ikonou. Ťuknutím na jedlo môžeš upraviť položku, odstrániť záznam alebo uložiť jedlo ako skratku.

Rýchly zápis ďalších údajov

Ťuknutím doplň vodu, spánok, trávenie, váhu alebo obvod pása. Všetko môžeš zapísať aj v chate, spolu s jedlami a otázkami pre kouča.

Poznámka kouča

Pri dostatku zápisov Kexo upozorní na súvislosť, ktorú sa oplatí preskúmať. Napríklad rozdiel medzi obedmi a večerami či príjmom cez týždeň a víkend. Poznámka vychádza z tvojich čísel a priebežne sa mení.

Štyri série

Sleduj série v zapisovaní, kalorickom deficite, pohybe a pitnom režime. Prvý týždeň sa sústreď na vytvorenie návyku zapisovať.

Našiel si na stránke chybu? Napíš nám. Opravu označíme dátumom.

Súvisiace: Návod · Widgety · Ako spresniť odhad jedla