Porovnanie
Kexo a MacroFactor
MacroFactor je referenčná appka na adaptívny odhad výdaja a má vyspelejší systém. Kexo používa rovnakú myšlienku energetickej bilancie v jednoduchšej týždennej úprave. K tomu pridáva chatový zápis a koučing celého týždňa.
Posledná kontrola 3. septembra 2026. Autor: Jozef Toth. Toto nie je platené porovnanie a MacroFactor ho nekontroloval.
Čo majú spoločné
Obe appky používajú rovnakú základnú matematiku. Spoja kalórie, ktoré si zapísal, so zmenou trendu váhy a odhadnú, koľko energie míňaš. Ani jedna nepotrebuje wearable. Ďalší cieľ vychádza z toho, čo si naozaj zapísal a ako sa hýbala váha, nie z toho, ako presne si dodržal plán.
MacroFactor tento postup vysvetľuje v článku svojho centra pomoci Understand the expenditure calculation. Kexo vysvetľuje, ako ďaleko sa týždenný cieľ smie pohnúť, na Adaptívnom odhade výdaja.
Kde sa líšia
| Mechanizmus | MacroFactor | Kexo |
|---|---|---|
| Ako často sa aktualizuje | Priebežný výdaj z príjmu a trendu váhy, aktualizovaný pri zápise | Raz týždenne, na 21-dňovom okne |
| Energia zo zmeny váhy | Počíta s rôznou energetickou hustotou tuku a svalov pri rôznej rýchlosti úbytku alebo nárastu | Používa pevných 7 700 kcal na kg. Je to jednoduchšie, ale jedno číslo nevystihne každý typ zmeny váhy |
| Ako ďaleko sa cieľ smie pohnúť | Ich verejná dokumentácia neuvádza stropy týždenných zmien, aké používa Kexo | +150 / −100 kcal za týždeň; spolu +25 % / −15 % úvodného odhadu |
| Málo dát alebo neúplné zápisy | Systém zvláda vynechané váženia; MacroFactor označuje neúplný denný zápis za Achillovu pätu | Počká, keď je dát málo alebo výsledok vyzerá nepravdepodobne; po štyroch takých týždňoch sa pomaly vracia k úvodnému odhadu |
| Zápis | Najprv denník jedál a databáza. Rýchle, ak rád hľadáš a skenuješ | Najprv chat: text, fotka, hlas alebo čiarový kód. Hľadanie v databáze jedál nie je hlavný spôsob zápisu |
| Koučing nad rámec čísla | Výživový program a ciele riadené výdajom | Týždenný AI prehľad jedla, spánku, tréningu, trávenia a toho, ako sa cítiš. Kouč kalorickú matematiku vysvetľuje, nevymýšľa ju |
| Jazyky / firma | Dlhoročný americký produkt, primárne v angličtine | Angličtina a slovenčina. Sparkclrt s.r.o., Banská Bystrica |
V čom je MacroFactor lepší
- Vyspelejší spôsob, ako odhadnúť kalorické potreby. Roky verejnej dokumentácie, lepšia práca s tukom a svalmi a odolnosť systému, ktorú sme zatiaľ nedobehli.
- Denník jedál, ktorému ľudia už veria, ak chcú hľadať, skenovať a vážiť.
- Dokumentácia. Ich centrum pomoci nám umožňuje opísať produkt bez hádania.
- Veľkosť a čas na trhu. Ak chceš najlepšie zdokumentovaný adaptívny tracker a vyhovuje ti databáza, začni tam.
Kedy dáva väčší zmysel Kexo
- V databáze jedál nebudeš zapisovať šesť mesiacov, ale večeru dokážeš napísať alebo odfotiť.
- Chceš, aby týždenný cieľ vychádzal zo zapísaného príjmu a trendu váhy, a zároveň kouča, ktorý sleduje aj víkendy, spánok a bielkoviny.
- Chceš jasné vysvetlenie, o koľko sa môže týždenný cieľ zmeniť a kedy Kexo radšej počká.
- Potrebuješ slovenčinu.
Čo netvrdíme
- Netvrdíme, že odhad výdaja v Kexe je presnejší než v MacroFactor. Také porovnanie sme nerobili.
- Netvrdíme, že poznáme nameranú presnosť niektorého z produktov.
- Netvrdíme, že MacroFactor je „len databáza“. Adaptívny výdaj je základnou súčasťou jeho produktu.
Našiel si na tejto stránke chybu? Napíš nám. Pri oprave uvedieme dátum.
Súvisiace: Metodika Kexa · MacroFactor expenditure help